Ảnh hưởng sức khỏe của nhãn
Tốt cho hệ thần kinh
Long nhãn được coi là thần dược với các bệnh liên quan đến hệ thần kinh, đặc biệt là bệnh trầm cảm. Chúng giúp các dây thần kinh thư giãn và tăng cường chức năng. Do đó, chứng mất ngủ cũng theo đó mà biến mất.
Ngoài ra, uống nước long nhãn đun sôi để nguội sẽ có tác dụng chống suy nhược thần kinh do mệt mỏi, bệnh tật, đau nhức, suy kiệt.
Tăng tuổi thọ
Long nhãn được biết đến với khả năng hỗ trợ chữa lành vết thương và tăng tuổi thọ. Nó giúp chống lại các phân tử gốc tự do trong cơ thể và bảo vệ tế bào khỏi bị hư hại. Đồng thời, nhãn còn có tác dụng giảm nguy cơ mắc một số bệnh ung thư.
Quả nhãn có nhiều tác dụng cho cơ thể như tăng tuổi thọ, giảm suy nhược, làm đẹp da…
ngăn ngừa trầm cảm
Quả nhãn có khả năng thư giãn và tăng cường hoạt động của các dây thần kinh. Điều này cũng góp phần ngăn ngừa nguy cơ mất ngủ, ảnh hưởng không nhỏ đến cuộc sống của bạn.
Bên cạnh đó, bạn cũng có thể uống nước ấm pha với long nhãn để giúp cải thiện các triệu chứng suy nhược thần kinh do bệnh tật, suy nhược và mệt mỏi.
Cải thiện bộ nhớ
Trong nhãn có chứa các hợp chất giúp tăng cường chức năng nhận thức và trí nhớ. Trong y học cổ truyền, long nhãn được dùng để chế biến các bài thuốc chữa bệnh hồi hộp.
Nghiên cứu cho thấy rằng nhãn có thể có lợi cho não bằng cách ảnh hưởng đến phần não giúp xử lý ký ức. Nhờ đó, ăn loại quả này thường xuyên giúp giảm nguy cơ mắc bệnh Alzheimer.
làm đẹp da
Nhờ hàm lượng vitamin C dồi dào, long nhãn đẩy lùi hiệu quả các dấu hiệu lão hóa như cải thiện sắc tố da, làm mờ vết thâm nám, nếp nhăn và vết chân chim. Ngoài ra, loại quả này giúp hình thành collagen, tạo điều kiện cho việc sản xuất các tế bào da mới.
Vitamin C trong nhãn còn làm giảm tác hại của quá trình oxy hóa trên da như giảm thiểu tình trạng nứt nẻ, bong tróc da, giúp da luôn tươi trẻ.
Cải thiện chất lượng giấc ngủ
Trong cuộc sống hối hả ngày nay, nhiều người bị mất ngủ hoặc ngủ không ngon giấc. Long nhãn có thể là phương thuốc mà bạn đang tìm kiếm nhờ hoạt tính giải lo âu của nó. Nhãn làm giảm mức độ của một loại hormone gây căng thẳng.
Cung cấp một lượng lớn vitamin C cho cơ thể
Vitamin C đóng một vai trò quan trọng đối với sức khỏe của các mô trong cơ thể. Quả nhãn chứa hàm lượng vitamin C rất cao, giúp thúc đẩy quá trình làm lành vết cắt, vết thương, đồng thời kích thích sản sinh collagen – một phần thiết yếu của sụn, da, cơ, xương cũng như hầu hết các cơ quan khác của cơ thể. Ngoài ra, vitamin C trong nhãn còn góp phần giúp răng và nướu của bạn chắc khỏe.
Ăn bao nhiêu nhãn để không bị nóng?
Ăn nhãn có thể gây nóng trong người, khiến cơ thể cảm thấy khó chịu và dễ bị mẩn ngứa, trong đó có mụn trứng cá. Do đó, các bác sĩ khuyến cáo mọi người chỉ nên ăn 200-300g nhãn mỗi ngày. Mức này sẽ giúp đảm bảo cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng thiết yếu. Các chuyên gia lưu ý không nên ăn quá nhiều long nhãn một lúc hoặc ăn nhiều long nhãn khi đói vì có thể gây “say” long nhãn.
Những người không nên ăn nhãn
Theo Đông y Việt Nam, quả nhãn tính ôn, ngọt, thanh hỏa… Vì vậy, một số người thể trạng không tốt không nên ăn loại quả này. Nếu người bệnh cần kiêng ăn nhãn, nhưng ăn nhãn hoặc ăn với số lượng nhiều dễ dẫn đến bệnh nặng, biến chứng…
Bà bầu không nên ăn nhãn
Phụ nữ khi mang thai, khí hư ra nhiều có mùi hôi, có triệu chứng nóng trong và thường có các biểu hiện như táo bón, nước tiểu đỏ, rêu lưỡi khô vàng, miệng đắng, họng rát.
Để từ âm nhiệt sinh huyết, nếu ăn nhãn vào thời điểm này không những không có tác dụng bổ dưỡng mà ngược lại còn làm tăng nội nhiệt, động thai, băng huyết, đau vùng kín. bụng dưới, thậm chí gây tổn thương thai nhi, dẫn đến sảy thai. Đặc biệt phụ nữ mang thai trong 7-8 tháng đầu càng phải kiêng ăn nhãn.
Với quả nhãn tươi, dùng với phụ nữ mang thai cũng nên cân nhắc với lượng vừa phải hoặc ăn nhãn rồi uống thêm nước hoa quả để giải nhiệt cơ thể.
Bệnh nhân cao huyết áp, gan nhiễm mỡ
Giống như xoài hay mít, nhãn cũng là loại trái cây mà người cao huyết áp không nên ăn bởi trong những loại quả này có tính nóng cao, nếu ăn nhiều sẽ gây áp lực lên tim dẫn đến cao huyết áp. tốt cho sức khỏe.
Người bị mụn kiêng ăn long nhãn
Quả nhãn chứa nhiều khoáng chất, vitamin A, C, kali, phốt pho, magie và sắt. Vì vậy, ăn nhãn sẽ có nhiều chất dinh dưỡng và có lợi cho sức khỏe. Tuy nhiên, loại quả này được cho là khởi nguồn của mụn nhọt, mẩn ngứa nếu ăn nhiều.
Nhưng nếu dùng long nhãn ngâm rượu sẽ giúp bạn làm đẹp da. Hỗn hợp này có đặc tính chống lão hóa nên giúp tăng cường sức khỏe cho làn da, đặc biệt là vùng da quanh mắt, giúp giảm nếp nhăn và làm sáng da.
Người béo phì nên ăn ít nhãn
Dân gian có câu: Vài quả nhãn bằng bát ăn cơm. Điều đó nói rằng, nhãn rất giàu chất dinh dưỡng và chất xơ. Nếu người béo phì ăn nhiều nhãn, đường trong loại quả này tích tụ trong cơ thể sẽ gây béo phì nặng hơn. Ngoài ra, do quả nhãn có tính ôn nên ăn nhiều nhãn sẽ khiến cơ thể càng nóng, nổi nhiều mụn nhọt.
Người tiểu đường cấm ăn nhãn
Theo các bác sĩ, trái cây thường được phân làm hai loại, một loại làm tăng đường huyết nhiều và một loại ít gây tăng đường huyết. Nếu bệnh nhân đang kiểm soát đường huyết tốt, bệnh nhân có thể ăn các loại trái cây gây tăng đường huyết như: nhãn, vải, nho, mít, dưa hấu. Những loại trái cây này người bệnh có thể ăn được nhưng phải hạn chế.
Những người có đường huyết không kiểm soát được (bao gồm đường huyết cao lúc đói và đường huyết cao sau bữa ăn) không nên hoặc nên hạn chế những thực phẩm làm tăng đường huyết này. Vì tăng đường huyết sau ăn là một trong những nguyên nhân gây biến chứng tiểu đường.
Những người kiểm soát đường huyết kém không nên ăn nhãn. Lượng đường cao trong nhãn tích tụ trong cơ thể cũng không tốt cho người bệnh.
xem thêm
