Trượt patin là trò chơi phổ biến và được nhiều bạn trẻ yêu thích. Làm thế nào bạn có thể thực hiện các động tác trượt patin nâng cao dễ dàng hơn? Hãy cùng tham khảo bài viết dưới đây hướng dẫn cách thực hiện các động tác trượt patin nâng cao nhé!
1 Động tác trượt patin nâng cao
Trượt patin ngược
Khi chúng ta trượt patin về phía trước, bạn phải đẩy cơ thể về phía trước bằng cách đặt hai chân thành hình chữ V rồi tạo áp lực lên gót chân để đẩy mình về phía trước. Để trượt patin về phía sau, bạn nên đặt hai chân thành hình chữ V ngược, lúc này hai đầu bàn chân chụm vào nhau và gót chân mở ra như hình chữ V ngược.
Bạn nên giữ thăng bằng cho hai chân bằng cách ngồi xổm và ấn vào chân phải khi nhấc chân trái lên, sau đó có thể hạ chân trái xuống và ấn vào đầu bàn chân trái khi nhấc chân phải lên.
Vì trong quá trình trượt patin về phía sau bạn không thể nhìn thấy phía sau nên rất khó giữ thăng bằng khi trượt patin. Bắt đầu trượt từ từ về phía sau và cân nhắc nên quay đầu về hướng nào để tránh ngửa đầu về phía sau và gây ngã. Nếu bạn luyện tập nhiều chắc chắn bạn sẽ thành công.
Trượt gót chân – bóng bàn chân
Khi trượt gót và mu bàn chân, bạn nên căn chỉnh bàn chân và trượt dọc theo gót và mu bàn chân còn lại. Lúc đầu, hãy thực hiện một vài bước nhẹ để lấy đà, sau đó nhấc chân thuận lên sao cho chỉ trượt bằng gót chân thuận, còn chân kia theo sau và trượt phía sau bàn chân đó. Nâng gót chân sau lên sao cho nó trượt qua gót chân này và mặt trên của bàn chân kia.
Trượt patin lên dốc
Để trượt patin lên dốc, bạn có thể lấy đà từ bên dưới và đẩy lên, sau đó lướt bằng những bước nhỏ xiên. Bạn nên nghiêng giày để dễ đi lại hơn. Trượt patin lên dốc khá khó khăn đối với người mới bắt đầu nên bạn cần luyện tập thật kỹ và nắm vững những kiến thức cơ bản để có thể trượt patin lên dốc.
Tập xoay người bằng cách bắt chéo chân
Để có thể bắt chéo chân dễ dàng hơn, bạn nên tập động tác này thật cẩn thận vì nó khá nguy hiểm và dễ bị ngã. Đầu tiên bạn cần lấy đà và khi đã sẵn sàng quay đầu, bạn nên bắt chéo chân này lên chân kia, lấy một chân làm điểm để bắt chéo chân.
Cụ thể, muốn rẽ trái bạn nên lắc chân phải qua chân trái, xoay người sang trái và đẩy chân phải trượt sang trái. Sau đó, xoay vai về hướng bạn muốn quay và nghiêng người về hướng đó để giữ thăng bằng trên giày trượt patin. Điều đặc biệt là bạn nên uốn cong đầu gối để duy trì nhịp điệu ổn định!
Tập nhảy
Để có những bước nhảy đẹp, bạn nên chuẩn bị và bắt đầu trượt vài bước dần dần đưa hai chân vào nhau, sau đó cúi xuống và nhảy lên một chút. Khi bạn cảm thấy tự tin, bạn có thể nhảy xa hơn và cao hơn. Ngoài ra, bạn có thể tập xoay người kết hợp với động tác này.
2 Cách luyện tập trượt patin nâng cao
Luyện tập thường xuyên để làm quen với các động tác
Luyện tập thường xuyên sẽ giúp bạn có thói quen vững vàng và tự tin hơn khi trượt băng. Bạn có thể lên lịch cho mình luyện tập thường xuyên và làm quen với các động tác cơ bản của trượt patin, từ đó dễ dàng nâng cao kỹ năng trượt patin của mình.
Chọn giày trượt patin được thiết kế để hỗ trợ kỹ năng trượt băng
Có rất nhiều loại giày trượt patin khác nhau, nếu là một vận động viên trượt patin chuyên nghiệp bạn nên đầu tư một đôi giày chất lượng cao và đạt được trình độ kỹ năng mà mình mong muốn. Một số loại giày bạn nên chọn như sau:
+ Giày trượt patin trong nhà: Thích hợp cho những người thích trượt patin trong sân nên không phải thuê giày.
+ Giày trượt patin ngoài trời: Được trang bị đầy đủ để xử lý các điều kiện địa hình gồ ghề hơn. Bạn có thể sử dụng giày trượt ngoài trời để đi trên đường nhựa hoặc các vật liệu khác.
+ Giày trượt patin tốc độ: Được thiết kế để trượt patin với tốc độ trượt nhanh hơn. Vì vậy, bạn nên chọn giày dựa trên mục đích muốn sử dụng trên sân cỏ hoặc đường nhựa. Có 2 loại giày trượt patin: giày một hàng và giày hai hàng.
Tập luyện tại sân trượt patin
Để có thể tập trượt patin trên sân patin chuyên nghiệp, bạn cần dành thời gian tập luyện tại sân trượt patin thường xuyên để có thể trượt tốt hơn.
Việc tìm sân tập để luyện tập giúp bạn phát triển các kỹ năng giúp bạn tập nhảy, xoay người,…
Tham gia một đội hoặc giải đấu patin
Trượt patin một mình rất thú vị nhưng nếu có nhóm cùng nhau, bạn có thể tập trượt patin từ động tác đơn giản nhất đến thử thách nhất. Hầu hết các thành phố đều có liên đoàn trượt patin của riêng họ. Nếu thành phố của bạn chưa có, hãy cùng nhau thành lập một đội!
Bài viết này đã gửi đến các bạn hướng dẫn cách thực hiện các động tác trượt patin nâng cao . Chúc các bạn thực hành thành công!
